☉工作

　　如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后，要有適當休息，起來活動一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意時千萬不要憋尿。盡量減輕工作上的壓力，工作之余可以練習分娩呼吸法，讓自己放松。

　　☉做家務

　　孕晚期的準媽媽，還是可以從事不很重的家務活的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作，要盡量不做。

　　我準備去醫院啦!

　　注意，臨產的信號!

　　如果你有以下感覺產生，這就說明寶寶離出生的日子不遠啦，你需要隨時做好準備。

　　●下腹有疼痛、酸脹感、一日數次。

　　●尿頻，想小便的感覺增多，但沒有尿急、尿痛。

　　●腰酸、大腿根部發脹。

　　●陰道分泌物增多，為透明的、或白色的粘性無臭分泌物。

　　●胎動變化，一直活躍的胎動漸漸變得遲緩了。

　　作好分娩準備

　　分娩的準備，包括心理上和物質上的準備。

　　你可以在家人的陪同下 到準備分娩的醫院去熟悉環境。在出現臨產信號時，你就可以在家人協助下，把入院所需的東西準備好，以免臨產時手忙腳亂。

　　平時休息時，做些清閑的事，慢慢地做松弛訓練，聽聽柔和的音樂，看看書或雜志，或者為小嬰兒準備些東西。在平和的心態下靜靜等待著孩子的降臨。

　　該去醫院了!

　　☉有規律的宮縮

　　臨盆開始的重要標志，是有規律，且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續 30 秒以上，間隔 5 至 6 分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短、且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛，是開始真正分娩的前奏和先兆。

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