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玉米含有豐富的鈣質和脂肪酸，中醫認為，玉米有益肺寧心、健脾開胃的功效，很適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用；枸杞具有明目的作用；蛋有良好的養血生精、長肌壯體、補益臟腑之效。這三者結合，對孕晚期的準媽媽有良
2009-08-27
海米可補腎益氣；菠菜能滋陰養血、潤燥滑腸、養肝明目。孕晚期的準媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。材料：海米20克、菠菜50克、米150克調料：鹽適量做法：1.將米洗凈，海米泡水，菠菜洗凈焯燙后切段。2.鍋中加適
2009-08-27
準備時間：15分鐘烹飪時間：每塊大約4分鐘分量：大約14塊用罐裝鮭魚，這些魚塊是淡的，可口的，富含蛋白質，能促進胎兒腦發育。放在一個大淺盤中，周圍擺上楔形的檸檬或酸橙塊，或沿著一個碗邊放上調味醬或綠醬。快
2009-08-27
準備時間：10分鐘烹飪時間：10分鐘分量：4份這些富含蛋白質的豆莢有方便的罐裝材料，能從罐中取出直接食用或用于多種食譜中。去水與洋蔥、大蒜和西紅柿炒，或加豆莢到湯里或燉菜中。1勺橄欖油1個中等大小的洋蔥，剁
2009-08-27
冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品；海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。海米冬瓜湯材料：冬瓜300克
2009-08-27
材料：里脊肉200克腌漬話梅100克水1/2碗調味料：糖1小匙白胡椒粉少許做法：1里脊肉切約0.5厘米厚片，用調味料拌勻，話梅去核將梅肉切碎。2將肉片排在盤中，撒上梅肉和梅汁，再將水淋上，放在鍋里蒸15分鐘即可。營養
2009-08-27
主料：豆腐300克蝦仁80克輔料：大白菜(兇口)50克調料：醬油10克鹽2克黃酒5克淀粉(豌豆)10克制作工藝1.豆腐切塊，放入容器中。2.蝦仁去泥腸，加少許紹酒，鹽腌入味，加蓋加熱1分鐘。3.把醬油、精鹽、紹酒、太白粉放入
2009-08-27
材料小黃魚250克，大豆色拉油100克，西芹25克，肉湯250克，黃酒、鹽、糖、淀粉、雞精、蔥、姜末、麻油適量。制作小黃魚洗凈去頭和內臟，加鹽、黃酒、淀粉腌一會兒，開油鍋，油浸七成，把小黃魚放到油里兩面煎黃即撈
2009-08-27
泥鰍有暖中益氣之功效，能解渴醒酒、利秀、壯陽、收痔，對肝炎、小兒盜汗、痔瘡下墜、皮膚瘙癢、跌打損傷、手指疔瘡、陽萎、腹水、乳癰等癥均有良好的療效。泥鰍富含多種維生素及鈣、磷、鐵鋅等營養素，孕期食用可強
2009-08-27
配料黃芪15克，粳米150克。制法將黃芪，煎汁，備用；粳米，洗淘后，放入鍋中，加水熬粥，將成，加入藥汁，使粥稠，即可頻服。功能益氣健脾，和中化濁。本膳用黃芪，益氣健脾，粳米，和胃安中。兩者相配，而具利水消
2009-08-27
雪菜含維生素C、鈣、蛋白質、粗纖維等。此湯能補充鈣質，具有滋補作用，防治抽搐。原料：面條200克，豬肉絲100克，雪菜50克，花生油30克．醬油50克，味精2克，鹽3克，料酒8克。蔥花10克，姜末4克，鮮湯300-400克。制
2009-08-27
適用癥狀：妊娠便秘藥膳功效：改善妊娠便秘的現象，補充鈣質藥材：黑芝麻粉5克食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜適量做法：藥材加食材放入果汁機內一起打勻即可。保健智庫：1、黑芝麻滋養肝腎、潤燥滑腸，適用于
2009-08-27
原料：豬里脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。做法：1.先把蔥、姜洗凈并切成碎末，再將里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入蔥末、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油
2009-08-27
原材料：鰱魚頭半只（750克），水發木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，姜片、蔥末、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量。制作方法：1、魚頭洗凈；冬瓜切片；木耳、菜心摘洗干凈。2、鍋置火上，下油燒熱，投入姜片
2009-08-27
適用癥狀：妊娠腳抽筋藥膳功效：含有豐富的鈣質，可改善妊娠時腳易抽筋之現象藥材：杜仲15克調味料：鹽半茶匙、生粉水適量食材：莧菜250克、銀魚100克、豬肉絲25克、高湯1000毫升友情提示，本食譜做法：1、莧菜挑揀
2009-08-27
材料娃娃菜60克，干墨魚100克，瘦豬肉100克，精鹽、雞精各適量。制作將墨魚浸軟，洗凈，連其內殼切成4～5段；娃娃菜洗去泥沙及雜物；豬肉洗凈。把全部用料一齊放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸后文火煮3小時，調味
2009-08-27
配料天麻6克，白蒺藜10克，鉤藤12克，鵪鶉2只。制法將天麻、白蒺藜、鉤藤，用袋裝好，扎口；鵪鶉，去毛及內雜；先將洗凈鵪鶉用開水煮一沸；再將藥袋與鵪鶉一起放鍋中，加黃酒、水、鹽、醬油，一起煮，待湯水剩3成時
2009-08-27
材料黃鱔500克，豬蹄筋60克，豬脊骨150克。紅棗5個，料酒、精鹽、雞精各適量。制作黃鱔切開，去骨及內臟，用開水焯一下去血水、粘液，切片，豬蹄筋泡發；豬脊骨洗凈，切碎。紅棗(去核)洗凈，與黃鱔、豬蹄筋、豬脊骨
2009-08-27
適用癥狀：先兆流產藥膳功效：改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳或疲勞等癥狀。藥材：山藥250克、紅棗6顆食材：排骨250克、生姜2片調味料：鹽適量做法：1、山藥去皮、切小塊；排骨洗凈、汆燙后去血水備用。2、鍋中加清水煮
2009-08-27
原材料：大白菜250克，鮮牛奶50克，火腿末、精鹽、味精、濕淀粉、鮮湯、植物油各適量。制作過程：1、大白菜洗凈，切成4厘米長小段；鍋置火上，下油燒至五成熱，倒入大白菜焐油后撈出。2、鍋復上火，倒入鮮湯、鮮牛奶
2009-08-27
妊娠紋，每個孕婦都擔心自己的肚皮像西瓜一樣左一道右一道的，抹上厚厚的妊娠紋修復霜，還總覺得不保險。那么，來點兒幫助預防、消除妊娠紋的美食如何？既滿足了口欲，又能由內而外地下功夫，皮膚肯定是雙保險了！獼
2009-08-27
原料：熟雞脯肉150克，胡蘿卜、金針菇、黃瓜各100克，紅椒絲50克，精鹽、味精、胡椒粉、白糖、麻油各適量。制作過程：1、熟雞脯肉撕成絲；胡蘿卜、黃瓜分別洗凈切成絲，加精鹽略腌，金針菇洗凈，與紅椒絲一起焯熟。2
2009-08-27
原料：豬手2-3只，黃豆、調味料適量做法：豬手清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調味料，轉小火燉1小時即可。營養小秘密：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制
2009-08-27
黑木耳炒黃花菜-利于胎兒腦組織細胞發育-孕婦食譜木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多。黃花菜也含有豐富的腦及神經系統需要的營養物質，并具有安五臟、利心志
2009-08-27
原材料：青菜葉250克，雞脯肉末50克，熟火腿末20克，鮮湯、精鹽、味精、紹酒、濕淀粉、植物油各適量。制作方法：1、青菜葉洗凈，焯水，迅速放入冰水中過涼，撈入攪拌機攪碎，加適量水成青菜汁，雞脯肉末加少許鮮湯調
2009-08-27
材料鯽魚250克，酸菜150克，油20克，蔥、姜、雞精各適量。制作鯽魚去內臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，加入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色加雞精即可。友情提示
2009-08-27
原料：豬肉泥150克，鮮蘑菇50克，菜心100克，雞蛋液30克，蔥姜汁、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、麻油、淀粉各適量。制作方法：1、菜心洗凈；蘑菇洗凈切成片；豬肉泥加蔥姜汁、紹酒、精鹽、味精、雞蛋液、淀粉攪上勁。2
2009-08-27
適用癥狀：妊娠貧血藥膳功效：改善血虛引起的手足冰涼，增強造血功能藥材：當歸10克、黃芪50克、枸杞子10克食材：雞腿1只調味料：鹽、米酒各適量做法：1、雞腿切小塊，汆燙后去血水。2、雞腿、藥材加清水放入鍋內，
2009-08-27
材料豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、姜、蔥花、蒜各適量。制作豬腰洗凈，平切成兩片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一斷的眉毛形，焯水待用；黃瓜斜刀切成薄片；蒜瓣拍散，紅泡椒剁碎，待用；將鹽、
2009-08-27
材料冬筍200克，雪里紅葉35克，植物油40克（實耗4克），醬油5克，料酒3克，白糖5克，鹽適量。制作冬筍切成菱角塊，雪里紅切段；冬筍放在碗內，加醬油、料酒拌勻腌幾分鐘；雪里紅擠去水分；炒鍋上火，加油燒至六成熱
2009-08-27
便秘是孕婦的常見病和多發病之一。因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大，對直腸產生一種機械性壓迫，也
2009-08-27
三鮮水餃餃子餡用多種原料制成，營養豐富，尤其是含鈣多，常食有利防治孕婦小腿抽筋。原料：冷水面500克，豬肉400克，水發海參100克，蝦肉100克，水發木耳50克，香油、醬油各50克，料酒20克，鹽4克，味精1.5克，蔥末
2009-08-27
魚和蝦都是優質蛋白質的來源，既清淡又美味，非常適合準媽媽的營養和口味需求。魚粒蝦仁材料：凈魚肉100克、蝦仁100克、荸薺100克、玉米粒50克調料：雞湯30毫升，淀粉、鹽、雞精各適量做法：1.將凈魚肉切成丁(即魚粒
2009-08-27
母乳是寶寶最珍貴的營養食品，有的媽媽產后缺乳，一定非常著急，這里列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜，以供參考。1.將章魚3兩洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺
2009-08-27
此湯具有養血安胎的作用。孕婦若有習慣性流產，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現象，可吃此湯養血安胎。選用燕網是燕窩中間安燕部份，是支撐蛋只及小燕的纖細網狀物，口感細膩潤滑，最容易消化吸收。原料：雞1只
2009-08-27
適用癥狀：妊娠嘔吐藥膳功效：可減緩妊娠腹脹、惡心等現象藥材：木香10克、砂仁10克（敲碎）食材：豬肚1只，姜片、蔥花各適量調味料：紅糖、麻油、醬油、米酒各適量做法：1、豬肚洗凈、汆燙后沖涼、切小塊，依序涂抹
2009-08-27
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